長時間睡眠のメリットデメリット

満足感がある

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成長期の子供は成長ホルモンが睡眠中に分泌される

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長時間睡眠できる＝まだ若い　ことを実感できる

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寝過ぎると頭が痛くなる

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活動時間が減る

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体（特に筋肉）が衰え、動きが鈍くなる

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うつ状態になりやすい

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だるさが残り、すぐに疲れてしまう

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寝起きが悪くなる

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脳と同様、自律神経も働きが鈍くなる

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脳を使わない時間が長くなり、その働きが鈍くなる

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